Ma'a ulu ulu moe

O le ulu moe o se masini e ofuina i luga o le ulu e ta sa'o leo i le taliga. O nei masini e masani ona faʻaogaina i le iphone type mp3 player, ae e mafai foi ona faʻatauina o ni oloa tutoʻatasi. O se suʻesuʻega na lomia i le Journal of American Medical Association ia Novema 2006 e talanoaina ai le umi e momoe ai mataupu o loʻo ofuina ni ulu e momoe, pe afai latou te momoe vave, o le a momoe lava.

O le suʻesuʻega e faʻaiʻu e leai se fesoʻotaʻiga i le va o lipine ma le momoe vave pe faigofie. E tele suʻesuʻega o loʻo oʻo mai i le taimi nei o loʻo maua ai o nei mea moe moe e ofoina atu ni faʻamanuiaga e pei o le polokaina o le leo o le siosiomaga e mafai ona oʻo atu ai i le lelei o le moe ma faʻateleina le malosi i le aso.

E foliga mai e lua ituaiga o mataupu e tusa ai ma lenei suʻesuʻega. O le vaega muamua o le 24 tagata na mafai ona ofuina ia uluulu ma momoe moni lava i luga, ae o le vaega lona lua e aofia ai le 20 tagata e le mafai ona momoe pe a uma le ulu.

Na maua e le au suʻesuʻe e leai se eseesega tele i le matua, itupa poʻo le BMI i le va o vaega e lua. Na pau lava le tulaga masani i le va o vaega e lua o i latou uma e masani ona faʻalogo ma e leai se tasi na ofuina se matapulepule moe. O lona uiga e foliga mai e le mafai ona e fa'aogaina ma le manuia se ulu e moe ai pe afai e leai sau fa'alogo masani ma/po'o ua uma ona e fa'aogaina se matapulepule moe. Afai o lou tulaga lea, aua e te faʻavaivai aua e tele isi filifiliga e avanoa e pei o le faʻaogaina o matai faʻapitoa mo le faʻamalo, masini paʻepaʻe paʻepaʻe, taliga taliga, ma isi ...

E tele fo'i su'esu'ega na faia e uiga i a'afiaga o musika leotele i faiga moe. Na latou iloa o le taina o musika mo le po atoa e le taofia ai tagata mai le momoe; peita'i na mafua ai ona latou alafa'i fa'a 4 taimi sili atu nai lo le mea e masani ai. Ma e ui o musika leotele e le taofia oe mai le moe, e mafai ona sili atu le leaga o le lelei o lau moe e ala i le faʻateleina o taamilosaga ala ma faʻaitiitia ai le moe. O lenei fa'aletonu o le moe na sili atu pe a fa'alogologo i leo tetele (80 decibels). O le suʻesuʻega na faia na faʻaiʻu ai o le taina o musika e mafai ona faʻalavelave i lou mafai ona toe foʻi vave e moe pe a fafagu i se vaega patino aua e suia ai le moe masani.

Afai e te pei o aʻu ma e te manatu e te fia iloa i vaega uma o le olaga, masalo o loʻo e mafaufau pe o le a le ituaiga leo e manatu e saogalemu mo le faʻaogaina ma se ulu moe. Ia o le tali e 80 decibels pe itiiti.

O le 80 dB voluma ua uma ona manatu maualalo o lea e leai se mafuaaga e maua ai se MP3 player i luga o le paʻu atoa pe a e taumafai e momoe. Afai e iai sau ufimata moe, e fautuaina le fa'aogaina o se ituaiga ulu taliga tatala ina ia faigofie ai ona fealua'i galu leo ​​mai lou taliga i lou taliga i totonu. Faatasi ai ma se ituaiga taliga tapuni, ua poloka leo pe a oo atu i le avanoa o le taliga ma talu ai e leai se auala e ulu atu ai leo i totonu o le taliga, e tatau ona faʻalauteleina ina ia mafai ai mo oe; o le tagata fa'alogo; e faalogo ia i latou.

O le mea mulimuli ou te fia taʻua e tusa lava pe o nei ulu e le mafai ona faʻafaigofie pe vave ona momoe, latou te ofoina atu isi faʻamanuiaga e pei o le polokaina o le leo o le siosiomaga e mafai ona oʻo atu ai i le lelei o le moe ma faʻateleina le malosi i le aso.

Ioe ua tatou iloa uma; po o le mea sili e tatau ona tatou iloa; e manaʻomia le lua i le tango o lona uiga e na ona e tuu i luga o se ulu ma taina musika filemu, e le faapea o le a faia e lau avā le mea lava e tasi. Atonu o loo ia taina pese e sili ona fiafia i ai i le leotele na te mafaia i luga o lana telefoni e aunoa ma ni taligalu e le mafai ai e oulua uma ona momoe ma se ulu e momoe sei vagana ua eseese ou potu.

O le pito i lalo o lenei:

Afai e mafai ona e moe i le faia o se ulu, e leai se faʻamaoniga e fai mai e mafai ona latou puipuia pe mafua ai le le mautonu poʻo le moe. O le mea taua e manatua iinei, peitaʻi, o le mea moni e ono umi se taimi e fetuutuunaʻi ai lou tino pe a faʻafuaseʻi ona e faʻaogaina nei ulu nai lo mea e faʻaoga ai taliga poʻo vailaʻau faʻatau. Afai ua i ai ni ou faafitauli moe, atonu e sili ona amata i le maualalo le leo ma vaai po o le a le mea e tupu. E leai se masalosalo e tele faʻamanuiaga o le faʻaaogaina o se ulu moe ma pe a fai saʻo; e tusa lava pe le taina musika; e mafai lava ona latou fa'alauiloa le moe lelei e ala i le polokaina o le pisa ma fa'alavelave fa'alavelave.